Hari Wanita Sedunia- Hari Menghargai Wanita
Tak terlambat lagi I nak wish Selamat Menyambut Hari Wanita kepada semua wanita diluar sana. Tak kisahlah apa pun gelaran, Mommy, isteri, boss puan dan sebagainya. Korang memang wanita hebat!
Baru baru ni I berkesempatan menghadiri program anjuran Mondalez International (Malaysia) yang bertujuan mendidik orang ramai tentang kepentingan mengambil makanan sihat dan cara pemakanan yang betul.
HER - Healthy Eating Responsibilities For Women
Umum tahu wanita ni merupakan tunjang utama dalam keluarga. Dalam menjaga kesihatan suami dan anak-anak, kesihatan sendiri pun kena jaga tau!
Puan Nurul Zaiza iaitu Senior Assistant Director, Nutrition Division, Ministry Of Health berkongsi tentang tabiat pemakanan serta kesan terhadap badan kita.
Menurut Puan Zaiza, wanita Malaysia harus lebih peka dalam pemilihan makanan yang seimbang. Contohnya, kalau kita plan nak mengandung. Banyak benda yang perlu dititikberatkan terutama diet dalam pemakanan. Ha dengar tu bukan emosi dan financial je kena jaga , tapi dalaman pun kena bersedia.
Kita kena persiapkan tubuh dengan nutrisi yang cukup sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum merancang untuk mengandung demi kesihatan ibu dan bayi. Jika tidak, akan nampak efek pada anak yang bakal lahir nanti seperti Bayi Kurang Berat, Pertumbuhan Terbantut or Kesihatan Yang Kurang Baik
Pemakanan Seimbang
Korang mest biasa dengan #sukusukuseparuh kan. Bukan sahaja sebab nak diet ye uolls. Tapi juga untuk mendapat pemakanan seimbang. Dalam 1 pinggan tu lengkap dengan zat dan keperluan yang diperlukan oleh tubuh.
Jangan lupa juga amalkan makanan yang ada banyak Iron, Calcium dan Iodin. Ingat lagi tak apa makanan yang kaya dengan zat ni?
Iron
- Ayam
-Ikan
-Brokoli
Calcium
-Sardin
-Keju
-Oren
Iodin
- Rumpai Laut
-Siput Sedut
-Ikan Bilis
Mondalez International (Malaysia)
Mesti korang familiar dengan nama Mondalez ni kan? Alaa merekalah pengeluar snek kegemaran ramai seperti Cadbury, Chipsmore, Twisties, eh banyak lagi lah. I pernah share pasal ni dulu
Ye betul. Makan snek tu tak salah, tapi kita kena makan dengan cara betul dan berhemah. Baru lah dapat enjoy snek dalam masa yang sama jaga kesihatan.
Ha lepas ni korang jangan takut nak makan snek atau coklat kegemaran okay.
Pemeriksaan Kesihatan
Selepas dengar ceramah pendidikan yang padat dengan info tu, I sempat buat health check. Alhamdulillah BMI, Kolestrol dan HB semua normal.Heheheh kena lebih peka dalam menjaga kesihatan lah lepas ni.
Terima kasih Mondalez International (Malaysia) , Kementerian Kesihatan Malaysia dan Kelana Jaya Medical Centre. Harap program macam ni dapat diteruskan di masa akan datang.
Comments
Post a Comment